Website Translator
مرحبا بكم في موقع تاج منال الأمنيات
متصفح Firefox/Microsoft Edge
المواضيع الأكثر شعبية
المواضيع الأكثر نشاطاً
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 206 بتاريخ الإثنين 27 مارس - 13:30:11
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 100 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Son فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 2454 مساهمة في هذا المنتدى في 1393 موضوع
رحمان رحيم
عبادالخالق.الرحمان.الرحيم.البديع.الجميل.القوي Servants of the Creator, the Compassionate, the Merciful, the wonderful, the beautiful, the powerful
تاج المنال في سبيل تحقيق الأمنيات السعيدة Crown For Fetched Cr awn * Diversity in achieving happy wishes
احلى منتدى
حقوق المنتدى
موقع تاج منال الأمنيات @ جميع الحقوق محفوظة لأصحاب المواضيع والمعلومات ™ 2016/2024
الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 مايو - 23:34:05
1 نتيجة بحث عن معلومة_في_الوريد
بذور الشيا افضل من بذور الكتان من الناحية الغذائية كالأوميغا 3 و6 والكاليسيوم والمغنزيون والبروتينات
بذور الشيا افضل من بذور الكتان من الناحية الغذائية كالأوميغا 3 و6 والكاليسيوم والمغنزيون والبروتينات
Chia seeds are better than flaxseed in terms of omega -3 and 6, viceium, magnesis, and proteins
وهي احسن من الشوفان من البروتينات ... وغيرها
_فوائد وأضرار بذور الشيا :writing_hand:
_بذور الشيا لمحاربة الشيخوخة :ok_hand:
_بذور الشيا لصحة قلب افضل :black_heart::muscle:
_بذور الشيا لعظام واسنان اقوى :muscle:
_بذور الشيا طاقة ونشاط يومي افضل :v:
_بذور الشيا توازن السكر فـ الدم، وتقلل ضغط الدم :thumbsup:
_بذور الشيا تحسن الذاكرة وتساعد على التركيز والقدرات المعرفية الأخرى :ok_hand:
_بذور الشيا تساعد على إزالة السموم من الجسم :muscle:
_ بذور الشيا هي توليفة غنية بالعناصر الغذائية مثل:
أحماض أوميغا 3 ، البروتينات ، ألياف غذائية ، الكالسيوم ، ومضادات الأكسدة ، والكربوهيدرات.
_بذور الشيا تنتمي إلى عائلة الحبوب الكاملة التي تحد من الإصابة بأمراض القلب، حيث تحتوي على كميات وفيرة
من مضادات الأكسدة ويوصى الأطباء استخدامها بديل للخبز الأبيض.
_بذور الشيا تقلل من تناول الطعام في حالة الدايت وايضا عدم الرغبة في تناول الطعام. :runner:
_ وذكر انها قد تساعد في إنقاص الوزن ان تناولنا منها كميات صغيره. :runner:
_ بذور الشيا نبتة صحراوية تناولها محبب لدى الجميع
_ طريقة التحضير والجرعة الموصى بها يوميا
تضاف إلى الأطعمة مثل الخبز او اي ان كان الطعام المفضل لديك والمشروبات مثل اللبن او بعض الليمون والبرتقال او الماء
وتأكد من ترك البذور عند اضافتها للسوائل من 30 :120 دقيقه
يمكنك ويفضل طحن البذور واستخدامها :ok_hand:
او تركها بشكلها الطبيعي.
_بذور الشيا سلاح ذو حدين من حيث النفع والضرر :raised_hand:
فـ الاعتدال في مما نتناول مهم جدا :ok_hand:
كي لا نواجه اي ضرر مما سنذكر نتذكر الاعتدال في كل ما نتناول فليست المنافع بالكثرة. :pray:
_أضرار بذور الشيا:
1- الاضطرابات والمشاكل الهضمية
الاكثر شيوعاً لبذور الشيا :point_left: الإمساك ، عسر الهضم ،
الغازات والانتفاخ.
2- خفض ضغط الدم
من يعاني من ضغط دم منخفض قد يواجة بعض المشاكل مع بذور الشيا
وايضا قد تحدث بعض التفاعلات من بذور الشيا بشكل سلبي
مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
:point_left: عليك استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
3- الحساسية
اذا كان هناك حساسية من بعض انواع الطعام
خصوصا اتجاة :point_left: (الخردل والسمسم) فـ احذروا
من بذور الشيا، عند تناولها لأول مرة ينصح تناولها بكميات قليله حتى تصل تدريجيا للجرعة اليومية الموصى بها.
4- زيادة ميوعة الدم
تتفاعل بذور الشيا مع الأدوية مما قد تؤدي إلى النزيف
:point_left: يجب استشارة الطبيب عند استخدام بعض الادوية التي قد تحدث تفاعل مع بذور الشيا.
6- مرضى السكري
بذور الشيا قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها مرضى السكرى :point_left: يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
7- الاختناق
بذور الشيا تمتص كميات كبيرة من الماء نتجنب تناولها بجرعة كبيرة خصوصا بدون ماء قد يسبب ذلك في الاختناق،
حيث أن بذور الشيا سوف تبدا بالانتفاخ وامتصاص الماء
وسيحدث صعوبة فـ البلع مما يؤدي بعد ذلك لقدر الله الاختناق.:raised_hand:
:point_left: لذلك نحرص على شرب كميات وفيرة من الماء عند تناول بذور الشيا.،
يفضل بذور الشيا مطحونة واستخدامها في الوجبات لسهولة عملية الهضم فـ المعدة والأمعاء.
8_بذور الشيا مع الحامل والاطفال
مفيدة للحامل والجنين لكن احذري بتناولها بكميات غير محسوبة وعشوائية
:point_left: فعليكي استشارة الطبيب قبل الاستخدام.،
والأطفال يرجى الانتباه إليهم عند الاستخدام لبذور الشيا لتجنب اعراض الاختناق واستخدامها مع الطعام بشكل منتظم ومحسوب من قبل استشارة الطبيب اذا كان يعاني طفلك من مشكلة ما او حتى لا يعاني يفضل مراجعة الطبيب.
تحتوي بذور الشيا لكل ١٠٠ g
سعرات حرارية 486
ليبيد 31 g
دهن مشبع 3.3 g
تنظيم الدهون المتحولة 0.1 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 16 mg
بوتاسيوم 407 mg
سكريات 42 g
ألياف غذائية 34 g
بروتين 17 g
فيتامين سي1.6 mg
كالسيوم631 mg
حديد7.7 mg
مغنيسيوم335 mg
#معلومة_في_الوريد
- في السبت 1 يوليو - 7:36:06
- ابحث في: 2= @ Taj Manal General Forum motanawire diverse
- موضوع: بذور الشيا افضل من بذور الكتان من الناحية الغذائية كالأوميغا 3 و6 والكاليسيوم والمغنزيون والبروتينات
- المساهمات: 1
- مشاهدة: 35